موقع قف وناظر

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
موقع قف وناظر

اسلامي ثقافي حواء وادم موقع قف وناظر ملتقى العالمي مجلة قف وناظر منتدى عالمي فنانين ومشاهير نجوم علماء وموسوعه


3 مشترك

    رجيم الـ 1000 كالوري والماء

    ]][[دلوعة ظفااار]][[
    ]][[دلوعة ظفااار]][[
    عضو جديد
    عضو جديد


    رجيم الـ 1000 كالوري والماء Empty رجيم الـ 1000 كالوري والماء

    مُساهمة من طرف ]][[دلوعة ظفااار]][[ الأربعاء 11 أغسطس - 17:54

    رجيم الـ 1000 كالوري والماء 156
    أن من أنجح أنواع الرجيم تغيير نمط الأكل بحيث يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم فقط، ويتأتى هذا باتباع رجيم الـ 1000 كالوري بجانب رجيم الماء الذي يتضمن تناول (4) كاسات ماء سعة كل منها (160) ملم على معدة فارغة ولا يتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة.


    ويمكنك اتباع النظام التالي لتنفيذ هذه الحمية:

    - الإفطار: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت أو 150 جم جبن قريش + ربع رغيف أسمر (قمح)

    - الغداء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة سلطة خضراء + خضار سوتيه + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية (200 جم) أو 2 بيضة مسلوقة + ربع رغيف أسمر

    - العشاء: 4 كاسات ماء ويليه بـ 45 دقيقة كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رائب أو بيضة مسلوقة + سلطة خضراء.

    - ويمكن تناول كوب أو 2 من مشروب غير محلى أو نقيع أعشاب (حصى لبان، زنجبيل، ...).
    - ويمكن تناول ثمرة أو 2 من الفاكهة يوميًّا بعد الأكل بساعتين.
    وهذا النظام يمكن تكراره لفترات طويلة دون أي آثار جانبية؛ نظرًا لاحتوائه على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

    وهذا النظام يعمل على:

    1- ملء المعدة قبل الأكل بشرب الماء فيعطي إحساسًا بالشبع.
    2- كما أنه يخلص الجسم من الفضلات ويساعد في عملية التمثيل الغذائي بالجسم خاصة الدهون.
    3- يسهل عملية انقباض وانبساط العضلات، ويقلل من حدوث الإمساك.
    4- يساعد في تقليل الوزن والتخلص من الأملاح.

    وختامًا أنصحك بالآتي:

    1- تناول الخضراوات الطازجة والفواكه الغنية بالماء بكثرة والألياف أيضاً قبل تناول أي وجبة مثل: (الخس - الطماطم - الخيار - الفلفل الأخضر - الخضروات الطازجة - الفول الأخضر - السبانخ - الجزر - البصل - الخيار - الكمثرى - الفراولة - التفاح - البطيخ).
    2- الإكثار من عصير الخضراوات الطازجة (الطماطم - الجزر - التفاح - الجريب فروت).
    3- ممارسة رياضة المشي، ولا بد لك من التدرج فيها، فتبدأ بربع ساعة ثم تزيدها إلى نصف ساعة، لمدة لا تقل عن عشرة أيام، ثم تزيدها حتى تصل إلى ساعة كاملة يوميًّا، فهذا سيساعد جدًّا على تقليل الوزن وحرق الدهون الزائدة.

    رجيم الـ 1000 كالوري والماء
    Abadeferrari
    Abadeferrari
    الكتاب المميز
    الكتاب المميز


    رجيم الـ 1000 كالوري والماء Empty رد: رجيم الـ 1000 كالوري والماء

    مُساهمة من طرف Abadeferrari الأربعاء 11 أغسطس - 23:02

    رجيم الـ 1000 كالوري والماء 0638


    موقع قف وناظر |أفلام اون لاين منوعة|برنامج استضافة مفيدة|تحميل برامج|تحميل العاب|تحميل افلام أجنبية جديده|كل ماتتخيله ومالاتتخيله لدنيا الموقع العالمي قف وناظر www.abade.roo7.biz|اخبار نجوم الفن والمشاهير | بيع وشراء

    خوخه حـلــوه
    خوخه حـلــوه
    مشرفين
    مشرفين


    رجيم الـ 1000 كالوري والماء Empty رد: رجيم الـ 1000 كالوري والماء

    مُساهمة من طرف خوخه حـلــوه الأربعاء 29 يونيو - 22:09


    رجيم الـ 1000 كالوري والماء Iaia-i10
    رجيم الـ 1000 كالوري والماء Iaia-i11
    رجيم الـ 1000 كالوري والماء Iaia-i12


    موقع قف وناظر |أفلام اون لاين منوعة|برنامج استضافة مفيدة|تحميل برامج|تحميل العاب|تحميل افلام أجنبية جديده|كل ماتتخيله ومالاتتخيله لدنيا الموقع العالمي قف وناظر www.abade.roo7.biz|اخبار نجوم الفن والمشاهير | بيع وشراء
    سبحان الله وبحمده

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 29 مارس - 13:14