موقع قف وناظر

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
موقع قف وناظر

اسلامي ثقافي حواء وادم موقع قف وناظر ملتقى العالمي مجلة قف وناظر منتدى عالمي فنانين ومشاهير نجوم علماء وموسوعه


3 مشترك

    الرجيم الفرنسي

    ]][[دلوعة ظفااار]][[
    ]][[دلوعة ظفااار]][[
    عضو جديد
    عضو جديد


    الرجيم الفرنسي Empty الرجيم الفرنسي

    مُساهمة من طرف ]][[دلوعة ظفااار]][[ الأربعاء 11 أغسطس - 17:48

    الرجيم الفرنسي 164
    يتم العمل مع الرجيم الفرنسي لمدة أسبوعين ومن ثم ملاحظة الفرق وكم عدد الكيلوات الناقصة والإستمرار عليه إذا كانت لديك الرغبة في إنقاص المزيد من الوزن .


    الأسبوع الأول

    قبل الإفطار بعشر دقائق تناول كوباً من عصير الفواكه غير المحلى بالسكر، يذاب فيه قليل من خميرة البيرة

    الإفطار

    عجة بيض خفيفة وشريحة خبز مدهونة بالزبدة قهوة بالحليب وشاهي بالحليب
    قبل الغذاء بغشرة دقائق
    قبل الغداء بعشر دقائق تناول مقداراً من خميرة البيرة

    الغداء

    قطعة لحم مشوية وسلطة خضراء وشريحة خبز بالزبدة ولبن زبادي أو قهوة بالحليب
    قبل العشاء بعشرة دقائق
    قبل تناول العشاء بعشر دقائق تناول خميرة البيرة

    العشاء

    خليط من عصير الفواكه سمك مشوي عليه شرائح طماطم شريحة خبز أسمر أو حبة بطاطس مسلوقة وعليها بقدونس مفروم
    كوب فاكهة محلى بعسل النحل

    الأسبوع الثاني

    قبل الإفطار بعشر دقائق
    تناول خميرة البيرة

    الإفطار

    ثمرة برتقال جبن قريش مع قطعة توست مدهونة بزبدة خفيفة
    شاي أو قهوة بالحليب
    قبل الغداء بعشر دقائق
    تناول خميرة البيرة

    الغداء

    صدر دجاجة مسلوقة وسلطة خضراء مع توست بالزبدة الخفيفة
    قبل العشاء بعشر دقائق
    تناول خميرة البيرة

    العشاء

    شوربة خضار
    قطعة لحم صغيرة
    لبن زبادي
    قهوة بالحليب محلاة بالعسل
    Love of my heart
    Love of my heart
    عضو جديد
    عضو جديد


    الرجيم الفرنسي Empty رد: الرجيم الفرنسي

    مُساهمة من طرف Love of my heart الأربعاء 11 أغسطس - 23:53

    الرجيم الفرنسي W6w200510230246182a06b4f60sp
    خوخه حـلــوه
    خوخه حـلــوه
    مشرفين
    مشرفين


    الرجيم الفرنسي Empty رد: الرجيم الفرنسي

    مُساهمة من طرف خوخه حـلــوه الأربعاء 29 يونيو - 22:07


    الرجيم الفرنسي Iaia-i10
    الرجيم الفرنسي Iaia-i11
    الرجيم الفرنسي Iaia-i12


    موقع قف وناظر |أفلام اون لاين منوعة|برنامج استضافة مفيدة|تحميل برامج|تحميل العاب|تحميل افلام أجنبية جديده|كل ماتتخيله ومالاتتخيله لدنيا الموقع العالمي قف وناظر www.abade.roo7.biz|اخبار نجوم الفن والمشاهير | بيع وشراء
    سبحان الله وبحمده

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 6 نوفمبر - 3:13