موقع قف وناظر

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
موقع قف وناظر

اسلامي ثقافي حواء وادم موقع قف وناظر ملتقى العالمي مجلة قف وناظر منتدى عالمي فنانين ومشاهير نجوم علماء وموسوعه


+9
Love Mama
زهــرة الوهـــم
بسمة الزهرة
اشــطر كــسلانه
دلــوعة عمــان~~
زعــلانــه مـنكـ
خوخه حـلــوه
فرفوشة صغنونة
princess
13 مشترك

    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..

    princess
    princess
    المديره العامه
    المديره العامه


    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Empty كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..

    مُساهمة من طرف princess الخميس 14 يوليو - 23:13

    *********
    ***********************************
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  457449 كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  457449 كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  457449 كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  457449 كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  457449

    كيف يمكن إضعاف الإجهاد العصبي؟

    بسم الله الرحمن الرحيم

    هناك شروط لإضعاف الإجهاد العصبي ومنها:


    ـ الراحة: هي شكل من أشكال الإحساس.


    ـ اختزن قوتك العصبية: وذلك بأن لا تحّمل جسمك أكثر من طاقته على العمل، وأن تتحدث مباشرة عن الأشياء التي تزعجك، وأن تحفظ مزاجك جيداً وتبتعد عن أسباب الغضب والحزن.



    ـ تجنب النزاعات والمناقشات السلبية.




    ـ ابتسم.




    ـ ألق الهم عن كاهلك: لا تكن حساساً فوق العادة، حاول أن تنسى، لا تصنع من الحبّة قبّة، ولا تضيّع قوتك العصبية في نقاش لا ينفع. لا تبحث عن الكمال في الناس، انظر إلى حسناتهم فقط وتذكر الحكاية التي تقول: «في أسوأ الناس هناك الكثير من الخير، وفي أفضل الناس هناك الكثير من السوء»، ويصعب علينا أن نفرق بين هؤلاء وهؤلاء.




    ـ تعلّم أن تعيش مع نفسك: لا تكن صريحاً جداً مع أحد ما كالعلاقات الوطيدة جداً تخلق الازدراء، حافظ دائماً على عزة نفسك حتى مع نفسك. كن مشغولاً وسعيداً، عش كل يوم كما لو أنه آخر يوم في حياتك، احرص على كل دقيقة.




    ـ عش اللحظة السعيدة: يجب أن نجعل حياتنا مثالاً للصحة والسعادة، ومثل هذه الحياة أمان مزدوج لك ولغيرك.




    ـ تعلم أن تحفظ لسانك خلف أسنانك: كلما فكّر الإنسان أكثر كلما تكلم أقل، والثرثرة إنفاق للقوة العصبية، ولا تقل أي شيء عن الآخرين، بل اشكر كل من تحب.




    ـ فن تبديل الأفكار: إن فقدان إنسان عزيز على قلبك هو أعظم المآسي في الحياة ويمكن أن تؤدي إلى الكساد العصبي، الذي يؤدي بدوره إلى الموت، فالحزن هو إنفاق للقوة العصبية، ولا يستطيع إرجاع الميت، هنا يمكن تبديل الأفكار، بأن نشغل فكرنا بالأشياء السعيدة الخلاّقة فقط.




    ـ لا تعذّب نفسك: تخلص من المصائب والانفعالات بأن لا تفكر فيها، حوّل أفكارك إلى اتجاه آخر، لا تشجع من يشكو من مصيبة، بأن تظهر نحوه عطفك وحبك له، تحدّث معه بعقلية ومنطقية، إذا كانت عندك مصيبة لا تدر أذنك باتجاه من يعطف عليك، أنت فقط تستطيع التغلب على مصيبتك، سلاحك الوحيد هو تبديل الأفكار بشكل واضح، والتفكير البعيد عن العواطف، فالحياة هي سهل من الدموع. والمصيبة والحزن هما قسم من الحياة، يجب أن نتحكم بعواطفنا، وأن لا نسمح لها أبداً أن تتحكم فينا...




    ـ أطرد القلق: كن متفائلاً دوماً، فالمتفائل يصل دوماً إلى هدفه، بينما المتشائم فلن يصل أبداً. والاضطراب يدل على الغرور وإعلاء الكلمة. إذن عليك بالتخلص من القلق وتنقية وتنظيف أفكارك.




    ـ كن دائماً ذا مزاج جيد: تذكر أنه عندما يكون الطقس سيئاً تكثر الحوادث، لذلك كن دوماً كالنهار المشرق المشمس بابتسامتك، ولا تتذمر، ولا تشكو، ولا تحزن.




    ـ عليك أن تستحق كل شيء جيد في الحياة: لكل شيء ثمن، وما تزرعه تحصده، فاتبع الطريق البسيط والطبيعي في الحياة، تكن سعيداً.






    ـ إبتعد عن المنبهات: يجب أن تعمل كل يوم من حياتك ولمدى الحياة على ذلك، الابتعاد عن المنبهات المادية والنفسية.





    ـ سيطر على نفسك: أخيراً، لكي تعيش في هذا العالم المجنون، يجب أن تسيطر على نفسك.



    في امان الله ..

    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  743954 كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  743954 كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  743954 كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  743954 كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  743954 كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  743954 كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  743954 كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  743954 كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  743954 كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  743954 كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  743954 كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  743954 كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  743954
    فرفوشة صغنونة
    فرفوشة صغنونة
    فراشة ماسية
    فراشة ماسية


    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Empty رد: كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..

    مُساهمة من طرف فرفوشة صغنونة الجمعة 15 يوليو - 0:04

    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Ynyaoe10
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Ynyaoe11
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Ynyaoe12


    موقع قف وناظر |أفلام اون لاين منوعة|برنامج استضافة مفيدة|تحميل برامج|تحميل العاب|تحميل افلام أجنبية جديده|كل ماتتخيله ومالاتتخيله لدنيا الموقع العالمي قف وناظر www.abade.roo7.biz|اخبار نجوم الفن والمشاهير | بيع وشراء

    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Ibc64710


     

    خوخه حـلــوه
    خوخه حـلــوه
    مشرفين
    مشرفين


    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Empty رد: كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..

    مُساهمة من طرف خوخه حـلــوه الجمعة 15 يوليو - 0:07

    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Iaia-i10
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Iaia-i11
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Iaia-i12


    موقع قف وناظر |أفلام اون لاين منوعة|برنامج استضافة مفيدة|تحميل برامج|تحميل العاب|تحميل افلام أجنبية جديده|كل ماتتخيله ومالاتتخيله لدنيا الموقع العالمي قف وناظر www.abade.roo7.biz|اخبار نجوم الفن والمشاهير | بيع وشراء
    سبحان الله وبحمده
    زعــلانــه مـنكـ
    زعــلانــه مـنكـ
    عضو ماسي
    عضو ماسي


    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Empty رد: كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..

    مُساهمة من طرف زعــلانــه مـنكـ الجمعة 15 يوليو - 0:11

    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Ouuuac10
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Ouuuac11


    موقع قف وناظر |أفلام اون لاين منوعة|برنامج استضافة مفيدة|تحميل برامج|تحميل العاب|تحميل افلام أجنبية جديده|كل ماتتخيله ومالاتتخيله لدنيا الموقع العالمي قف وناظر www.abade.roo7.biz|اخبار نجوم الفن والمشاهير | بيع وشراء

    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  1811

    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  63940140

    دلــوعة عمــان~~
    دلــوعة عمــان~~
    نجمة المنتدى
    نجمة المنتدى


    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Empty رد: كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..

    مُساهمة من طرف دلــوعة عمــان~~ الجمعة 15 يوليو - 0:17

    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Iauuau10
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Iauuau12
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Iauuau11
    اشــطر كــسلانه
    اشــطر كــسلانه
    مشرفين
    مشرفين


    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Empty رد: كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..

    مُساهمة من طرف اشــطر كــسلانه الجمعة 15 يوليو - 0:25

    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  743
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  640
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  545
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  453
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  356
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  275

    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  111


    موقع قف وناظر |أفلام اون لاين منوعة|برنامج استضافة مفيدة|تحميل برامج|تحميل العاب|تحميل افلام أجنبية جديده|كل ماتتخيله ومالاتتخيله لدنيا الموقع العالمي قف وناظر www.abade.roo7.biz|اخبار نجوم الفن والمشاهير | بيع وشراء

    بسمة الزهرة
    بسمة الزهرة
    المراقبــين
    المراقبــين


    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Empty رد: كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..

    مُساهمة من طرف بسمة الزهرة الجمعة 15 يوليو - 0:27

    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  _210
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  _310
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  _410


    موقع قف وناظر |أفلام اون لاين منوعة|برنامج استضافة مفيدة|تحميل برامج|تحميل العاب|تحميل افلام أجنبية جديده|كل ماتتخيله ومالاتتخيله لدنيا الموقع العالمي قف وناظر www.abade.roo7.biz|اخبار نجوم الفن والمشاهير | بيع وشراء

    زهــرة الوهـــم
    زهــرة الوهـــم
    عضو فعال
    عضو فعال


    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Empty رد: كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..

    مُساهمة من طرف زهــرة الوهـــم الجمعة 15 يوليو - 0:32

    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Oauune10
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Oauune11
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Oauune12


    موقع قف وناظر |أفلام اون لاين منوعة|برنامج استضافة مفيدة|تحميل برامج|تحميل العاب|تحميل افلام أجنبية جديده|كل ماتتخيله ومالاتتخيله لدنيا الموقع العالمي قف وناظر www.abade.roo7.biz|اخبار نجوم الفن والمشاهير | بيع وشراء
    [center]





    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  17567110
    يسلمو على التوقيع النايسabadedode
    [/center]
    [/center]
    Love Mama
    Love Mama
    حبوبة المنتدى
    حبوبة المنتدى


    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Empty رد: كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..

    مُساهمة من طرف Love Mama الجمعة 15 يوليو - 0:37

    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  118
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  221
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  316


    موقع قف وناظر |أفلام اون لاين منوعة|برنامج استضافة مفيدة|تحميل برامج|تحميل العاب|تحميل افلام أجنبية جديده|كل ماتتخيله ومالاتتخيله لدنيا الموقع العالمي قف وناظر www.abade.roo7.biz|اخبار نجوم الفن والمشاهير | بيع وشراء

    بــــحرونـــــــهر
    بــــحرونـــــــهر
    عضو فضي
    عضو فضي


    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Empty رد: كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..

    مُساهمة من طرف بــــحرونـــــــهر الجمعة 15 يوليو - 0:41

    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  119
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  222
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  317


    موقع قف وناظر |أفلام اون لاين منوعة|برنامج استضافة مفيدة|تحميل برامج|تحميل العاب|تحميل افلام أجنبية جديده|كل ماتتخيله ومالاتتخيله لدنيا الموقع العالمي قف وناظر www.abade.roo7.biz|اخبار نجوم الفن والمشاهير | بيع وشراء

    Crazy Love20
    Crazy Love20
    مستشارين الادارة العامة
    مستشارين الادارة العامة


    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Empty رد: كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..

    مُساهمة من طرف Crazy Love20 الجمعة 15 يوليو - 0:47

    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  117
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  220
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  315
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  416
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  512
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  612
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  712


    موقع قف وناظر |أفلام اون لاين منوعة|برنامج استضافة مفيدة|تحميل برامج|تحميل العاب|تحميل افلام أجنبية جديده|كل ماتتخيله ومالاتتخيله لدنيا الموقع العالمي قف وناظر www.abade.roo7.biz|اخبار نجوم الفن والمشاهير | بيع وشراء

    حلوة الاسكندرية
    حلوة الاسكندرية
    عضو فعال
    عضو فعال


    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Empty رد: كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..

    مُساهمة من طرف حلوة الاسكندرية الثلاثاء 19 يوليو - 21:16

    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Iaae-c12
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Iaae-c13
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Iaae-c14


    موقع قف وناظر |أفلام اون لاين منوعة|برنامج استضافة مفيدة|تحميل برامج|تحميل العاب|تحميل افلام أجنبية جديده|كل ماتتخيله ومالاتتخيله لدنيا الموقع العالمي قف وناظر www.abade.roo7.biz|اخبار نجوم الفن والمشاهير | بيع وشراء
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Iaae-c11
    هيمانة البريمي
    هيمانة البريمي
    عضو التميز والنشاط
    عضو التميز والنشاط


    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Empty رد: كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..

    مُساهمة من طرف هيمانة البريمي الثلاثاء 19 يوليو - 21:47

    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Aiacae15
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Aiacae13
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Aiacae12


    موقع قف وناظر |أفلام اون لاين منوعة|برنامج استضافة مفيدة|تحميل برامج|تحميل العاب|تحميل افلام أجنبية جديده|كل ماتتخيله ومالاتتخيله لدنيا الموقع العالمي قف وناظر www.abade.roo7.biz|اخبار نجوم الفن والمشاهير | بيع وشراء
    كــيف تتجنب التوتر ؟؟ والإجهاآد ؟؟ و العصبية ؟؟ ..  Aiacae10

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 22 نوفمبر - 6:04