الرئيسية
‘،,
‘،,
بالقليل وفري لقدميكِ كل وسائل التدليل
العناية ببشرة الوجه لا تعني إهمال المناطق الأخرى بالجسم كاليدين والقدمين
أنتِ بحاجة إلى أن تكوني مميزة وتشعرين بالراحة بعيداً عن التشقق والجفاف
الذي يصيب قدميك خلال فصل الشتاء لذا لا تبخلي على قدميكِ بقليل من التدليل والعناية
وأكثر ما يؤرق حواء هي الإصابة بتشققات أسفل القدمين ومع شدة الجفاف
تكون أحياماً مصحوبة بألم ويؤكد الأطباء أن أكثر العوامل التى تؤدي إلى التشققات
هي المشي بالقدم "حافية" وهذا الأمر من الممكن علاجه باستخدام مراهم الترطيب
كالفازلين أو المراهم التي تحتوي على مادة السلسليك أسيد باستمرار
والعناية المستمرة بالترطيب لذا تابعي معنا طرق العناية المختلفة بالقدمين
قواعد أساسية
أول قواعد العناية هي تخصيص دقيقة واحدة فقط لبرد قدميكِ مباشرة بعد الانتهاء من
الاستحمام لأن ذلك يساعد على عدم تراكم وتشكل طبقات الجلد القاسية على كعبي القدمين
1- قبل البدء بالعناية بقدميك في البيت أزيلي طلاء أظافرك القديم بالمزيل
باستخدام قطعة قطن وركزي على الأطراف جيداً للتخلص نهائيا من الطلاء.
2- استعملي قصاصة الأظافر للتخلص من الزيادات والنتوءات
واجعلي حافة كل ظفر ناعمة وخالية من أية حواف مسننة وغير مستوية.
3- قومي بنقع قدميك في حوض ماء دافئ يحتوي على ماء البحر إن أمكن
لمدة تتراوح ما بين 5 - 10 دقائق لتنظيف المنطقة الواقعة تحت الظفر
واستخدمي زيت الورد العلاجي أثناء نقع قدميك.
طرق طبيعية
أحرصي كل الحرص على أن تتخلصى من بشرة قدميكِ الصلبة باستخدام
المستحضرات المناسبة لهذا الغرض وعند التخلص نهائياً من الجلد المتصلب
استخدمي عود خشب البرتقال لإزالته واضغطي بلطف على قدميك
أو يمكنك الاستعانة بأحد الوصفات الطبيعية التالية :
1ـ امزجي قليل من الجليسوليد وقليل من الفازلين وقليل من عصير الليمون
وضعيهم في علبة وعند النوم يدهن القدم ولنتيجة سريعة البسي الشراب بعد الدهن
وبعد الاستيقاظ اغسليها باستخدام الحجر وبعد ذلك ادهنيها بأي كريم مرطب.
2ـ ادهني قدميك بالفازلين والبسي حذاء مقفول من جميع
الجهات ولمدة ساعة قبل الحمام .
3ـ اخلطي مقدار متساوي من الجلسرين والليمون وأضيفي عليه نقاط من زيت اللوز
وادهني منه كل يوم و هذه الوصفة أيضاً تعالج الجفاف والسواد.
4ـ امزجي قبضة من ملح البحر الصافي مع حبة أفوكادو ناضجة
ابدئي بتدليكه من القدمين بحركات دائرية إلى أعلى لإزالة الجلد الميت.
5- يمكنكِ استخدام زيت الزيتون للعناية بقدميكِ حيث تدهن القدمين بكمية وفيرة
من الزيت بعدها يجب لبس جوارب قطنية ومن الأفضل أن تكون بيضاء اللون
حتى الصباح التالي فهذا يساعد على تطرية القدمين.
6- يمكنك ترطيب وتنعيم بشرة القدمين بوضعهما في الحوض الخاص
والمملوء بالماء الساخن مع إضافة قرص من الـ (بيكنج صودا)
بعد ذلك إخراجهما من الماء وتجفيفهما وإزالة الجلد الزائد ووضع الزيت
الخاص بالجلد الزائد والبشرة المتصلبة على أصابع القدمين لتنعيم منطقة
ما حول الأظافر والقيام بعملية باديكير للقدمين وإزالة الجلد الزائد باستخدام
مبرد القدمين ثم وضع كريم مرطب ويفضل ترطيب القدم باستمرار
لأن القدم لديها قابلية للجفاف وهي على الأرجح أكثر المناطق الظاهرة في الجسم
جفافاً كما تصاب القدم بالجفاف بسبب المشي أو الجري وقد يكون السبب أيضاً
أنها في أسفل الجسم والدورة الدموية ضعيفة في الأسفل
وبالتالي لا تتغذى القدمان جيداً.
جربي نعومة التقشير
يمكنك عمل تقشير لقدميكِ لنظافة ونعومة قدميكِ
لذا ينصحك خبراء التجميل بعمل الخطوات التالية لجمال القدمين :
1- الأدوات :
أداه للتقشير "حجر طبي" مياه ساخنة لوشن العناية
بالقدمين ومبرد خاص بالقدمين.
الطريقة:
1- قومي بنقع قدميك في ماء ساخن لمدة 10 دقائق ثم قومي بتقشير خلايا الجلد الميتة
فهذا يمنح قدميك المزيد من النعومة ،حيث يعمل على إزالة خلايا الجلد الميتة
ويمكنك بعد ذلك استخدام مبرد الأظافر العادي لزيادة نعومة قدميك
وإزالة أي جلد إضافي موجود لنعومه أكثر.
2 ـ ثم بعد ذلك قومي بشطف قدميك بالماء مرة أخرى
ويمكنك استخدام فرشاة صغيرة المخصصة للأقدام لنظافة ما حول الأظافر.
3 ـ كما يمكنك بعد ذلك استخدام اللوشن المرطب الخاص بالقدمين
ويفضل اللوشن برائحة النعناع.
4ـ ولحماية القدمين يمكنك ارتداء جوارب قطني خفيف ويفضل أثناء فترة النوم
إلى الصباح فستشعرين بالنتيجة الرائعة بعدها
ولمزيد من النعومة كرري هذه العملية مرة كل أسبوع
رائحة كريهة
ونحن على أعتاب فصل الصيف ومع ارتفاع درجات الحرارة
ربما تواجهين مشكلة رائحة القدم الكريهة
لذلك ينصحك الخبراء في هذه الحالة بالحرص على التالي:
1- اختيار الحذاء المناسب وذلك بتخصيص خصيص حذاء للمرافق الصحية
وأخر لداخل البيت مع ملاحظة ارتداء حذاء أو نعل خاص للحديقة
بالمنازل التي تتوفر فيها حدائق
2- اغسلي قدميكِ يومياً مع تعريضهما إلى الهواء والشمس
أثناء النهار وتدليك القدمين بمادة مرطِّبة.
3- ارتدي جوارب قطنية في فصل الصيف وتكون صوفية
أو من الكتان في فصل الشتاء.
4- اختاري نوع جيد من الأحذية والأفضل أن يكون الحذاء بمقدمة عريضة
وليس ضيقة لمنع التصاق الأصابع على بعضها
وارتداء الصندل قدر المستطاع في فصل الصيف.
5- قلمي أظافرك بشكل سليم ومستمر
واستخدمي البودرة الخاصة بالقدمين لامتصاص العرق.
6- ضعي الحذاء في منطقة مكشوفة ومشمسة.
تمارين الراحة
أما إذا كنتِ من هواة ارتداء الكعب العالي ويسبب لكِ المتاعب والآلام
يمكنك ممارسة تمرين بسيط لإعادة الراحة إلى الساق والقدمين .
1- اجلسي على الأرض واثني ساقك اليمنى مع جعل كاحلك
الأيسر يلامس فخذك ومدي ساقك اليمنى أمامك.
2- لفي فوطة طويلة حول وسط القدم وامسكي طرفي الفوطة بكلتا يديك .
انحني بلطف إلى الأمام ووجهي صدرك نحو أصابع قدميك
وفي الوقت ذاته اجذبي الفوطة ووجهة قدمك نحو جسمك.
3- حافظي على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية
كرري التدريب 5 مرات على كل جهة
ودمتم فى أحسن صحة وأفضل حال
